BEWEGUNG INS LEBEN BRINGEN.
TRAINING FÜR KÖRPER, ATEM UND GEIST.
KÖRPERLICHE BEWEGUNG UND AKTIVITÄT SIND EIN HILFREICHER UND NOTWENDIGER GEGENPOL ZUM OFT STRESSIGEN, DICHTEN, REIZÜBERFLUTETEN LEBENSTEMPO. BEWEGUNG IST DER SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT.
Die WIRKUNGEN von Qigong-Übungen können sehr vielfältig sein. Primär sollen sie das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Körper und Geist sollen entspannt und gleichzeitig gestärkt werden.
Qigong ist Teil der TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN. “Qi” bedeutet “Energie”, “Gong” bedeutet “Arbeit”, d.h. Qigong ist Arbeit mit der Lebensenergie. Körper und Geist werden entspannt, damit die Energien ausgeglichen und im Fluss gehalten werden. So dient Qigong in der Medizin der Prävention: Gesundheit fördern, statt Krankheit bekämpfen. Die meditativen Übungen sind aber auch in einem ganz umfassenden Sinne heilend und können auch als spirituelle Praxis verstanden werden. Qigong hat wie die chinesische Medizin insgesamt die Wurzeln in der daoistischen Philosophie (Stichworte: Dao, Yin-Yang, Wu wei).
Im Qigong wird mit 3 Mitteln gearbeitet:
KÖRPERHALTUNG, ATMUNG UND AUFMERKSAMKEIT.
Zu Beginn stehen vor allem die Körperhaltung bzw. die Körperbewegungen und das Lenken der Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile im Zentrum der Übungspraxis. Später erhalten die Atmung und das Lenken der Aufmerksamkeit auf Vorstellungbilder (Visualisationen) mehr Gewicht. Die Energie wird nicht nur ausgeglichen, sondern auch vermehrt und bewusst gelenkt. Diese vertiefenden inneren Aspekte sind der Grund, weshalb Qigong auch als Grundlage für die Kampfkünste dient. Die 3 Mittel werden in allen Übungsmethoden eingesetzt: Im Stehen, in der Bewegung und im Sitzen. Da die Übungen den individuellen Gegebenheiten angepasst werden können, sind sie für jeden Menschen erlernbar.
ANGEBOT
KURS-PREISE
Einzellektion CHF 25.-
Quartal Abo CHF 320.-
Privatunterricht: CHF 60.-/Std
Voranmeldung nötig, da Platzzahl beschränkt
3 TAGE RETREAT
Sommer und Winter
(max. 15 Teilnehmerinnen)
CHF 590.- ALL INCL.
WORKSHOP
immer letzten Sonntag im Monat
40.-/ 2 Stunden
(auf Anmeldung limitiert auf 6 Plätze)
QIGONG IM PARK
Freitag 10.00Uhr
Auf Kollektenbasis
FIRMEN/ SCHULEN/ GRUPPEN
Ab 10-70 TeilnehmerInnen